当ブログでは何度も書いていますが、私サウナにハマっております。入り出したのが今年の５月でちょうど３ヶ月くらいなわけですが、予想した以上にいろいろと生活の変化を感じておりまして。

今回はサウナに入るようになって良かったことを紹介致します。

マッサージに行かなくなった

私は肩こりと腰痛が酷いため、これまで月に2回くらい、多いときで週1のペースでマッサージとか整体とか、鍼灸とかいろいろなところに通っていました。

仕事がら机に座ってパソコンに向かっている時間が長く、マッサージに行かないと身体がだるくなってきて、だんだんパフォーマンスが悪くなって来るのです。

ですが、サウナに通うようになって気付くと全くマッサージに行っていません。しかも、行かないと決めて行かなくなってのでは無く、なんとなく体調がいい日が増えたので気が付いたら行かなくなっていました。

いや、これはかなり嬉しいです。

深い睡眠の日が増えた

私は週末は出来るだけ運動をするようにしています。週末に運動することで週末の夜は熟睡できることが多く、体調もいいのですが、仕事の疲れが溜まってくる週の後半になるにつれて徐々に眠りが浅くなっていくというのが毎週のパターンでした。

本当は、水曜日くらいに身体を動かせるのがベストなのですが、なかなかその時間を作れなかったりして長い間このパターンを繰り返していました。

そんなとき、週の真ん中にサウナに入る生活を取り入れたところ、週の真ん中でも深い睡眠を確保できるようになったのです。

サウナに行くと睡眠が深くなる理由は、サウナで身体を温めたあと、寝る前までの体温が下がっていくからで、人間は体温が下がる時に眠くなるのです。

これまで寝付きが悪く、アロマやら入眠音楽やらといろいろと試した私にとって、サウナはもっとも効果が高い方法でこんな効果あるならもっと早く知りたかったというのが本音です。

出費が減った

なんでサウナに入るようになったら出費が減るのと疑問を持った方もいるかもしれません。むしろサウナ料金分出費は増えているのではと考えられるでしょう。

ですが、実際にはサウナに入るようになってから、マッサージやらなんやら身体のメンテナンスに掛かっていたお金が掛から無くなりました。また、眠れない時に無理矢理寝るために寝酒を飲んだりするようなことがかなり減ったのでトータルでの出費が減ったのです。

サウナは、昔ながらの街の銭湯に設置されているところもあるので、そういうところを見つければかなり懐にも優しい価格で入ることが出来ます。多少値段が高いスーパー銭湯などのサウナに入っても、マッサージ料金を比較すればおつりが来ますが。

今日のアクション

私が抱えている身体の症状は現代人なら誰しも抱えているものなので、お悩みなら是非サウナ通いを生活に取り入れてみることをおすすめします。手軽で効果が高いです。