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裸眼の視力は0.1ありません。目が悪いサウナーの悩み、それはサウナ室の中で眼鏡を外すと12分計も見えなくなることです。だからサウナに行く時はコンタクトを着けていくのですが、これが面倒。サウナの中で着けられる時計があればと考えていたところ、なん...

今年の３月末にオンラインヨガ「SOELU」に入会したは今年の３月末。もともとのチェックしているブロガーさんのブログ記事で存在を知って、ピンと来たので体験レッスンを受けたあとすぐに契約しました。 オンラインヨガ「SOELU」と契約。外出自粛時の運動不...

家で仕事をしていて、なかなか捗らないとき、ストレスが溜まって貧乏ゆすり支度なる時があります。そんな時、貧乏ゆすりもいいのですが、筋膜リリースに使うマッサージボールで足の裏を刺激しながら仕事すると、適度な刺激もあって集中力も増す気がします...

新型コロナウィルスの感染拡大防止のため、外出は最低限に控えています。 ただ、自宅にこもっているとどうしても運動不足になりがち。ストレスもたまります。自宅で運動するのに良いサービスはないかと探した結果、オンラインでヨガレッスンをしてくれるサ...

ここのところ何度か書いているのですが、猛烈にサウナにハマっております。サウナのおかげで体調が凄く良くって睡眠の質も向上しております。そのあたりのことはこちらに書いております。 http://monhaco.com/sauna-effect/ で、最近はどういうタイミング...

当ブログでは何度も書いていますが、私サウナにハマっております。入り出したのが今年の５月でちょうど３ヶ月くらいなわけですが、予想した以上にいろいろと生活の変化を感じておりまして。 今回はサウナに入るようになって良かったことを紹介致します。 ...

自堕落な生活をしている私ですが、健康のために気を遣っていることがあります。それは、身体を冷やさないこと。身体が冷えるといろいろなところに不調をきたして、メンタルもネガティブになりがちなので、あの手この手で身体を温めるようにしています。 そ...

タイトルの通り、今週からプロテインを飲み始めております。 私の周りには以前から飲んでいる人がいたのですが、私はあんまり興味ありませんでした。ですが、最近やはり健康は意識したほうが良いと痛感することが多く。なんとって言っても糖質の取り過ぎと...

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