先月、Nintendo Swichを購入してリングフットアドベンチャーをやっていたのですが、この度発売されたばかりのフィットボクシング2も購入しました。
私、オンラインヨガも契約しておりますので、そんなに使いこなせるのと聞かれそうですが、案外この３つを組合わせて使うのが一番効率がいいのではと感じております。
今回は、私のフィットボクシング2とリングフィットアドベンチャー、さらにオンラインヨガの使い分けを紹介致します。
仕事が終わったらすぐにフィットボクシング2
まず仕事が終わったらすぐにフィットボクシング2を開始。20分ほど有酸素運動をします。
フィットボクシング2はSwichでリングフィットアドベンチャーと並んで人気のフィットネスゲームです。基本はボクササイズなのですが、感覚的には昔流行ったダンスダンスレボリューションのような音ゲーに近いです。画面にターゲットが現れてリズム合わせてパンチしていく感じです。
ゲーム性が高く、ついつい夢中になってしまうやりこみ要素があるため、結構ゲームに熱くなってしまいます。ゲームしながら有酸素運動が楽しめるようになっています。
そのまますぐにリングフィットアドベンチャー
フィットボクシング2をやって、身体が温まってきたところですぐにリングフィットアドベンチャーに切り替えます。
最初にフィットボクシングから始めるのはハードルが低いから。リングフィットアドベンチャーは足にSwichのジョイコンを巻き付けて、リングコンをセットしないとゲームが始まらないのですが、これが結構ハードル高いのです。
そこへいくと、フィットボクシング2はジョイコンを握るだけで始められるので、かなり手軽。まずは始めるハードルが低めのフィットボクシング2をやって、身体が温まったってテンションが上がってきたところで、その勢いにのってリングフィットアドベンチャーをするようにしています。
リングフィットアドベンチャーはストーリーモードで1ステージクリアすると、だいたい10分くらいになります。終わる頃にけっこう身体にキテるのがわかります。
有酸素運動を20分以上してから、筋トレをすると脂肪燃焼効果も高まるはずなので、フィットボクシング2→リングフィットアドベンチャーの流れは理にかなっています。
寝る前にオンラインヨガで身体を緩める
そして、そのあと，ご飯を食べたり、ブログを書いたりして、寝る前のヨガのクラスを受講。だいたい22:00から23:00開始のクラス受けることが多いです。
身体を鍛えるには柔軟性が重要だと感じています。身体が固いと太りやすくなるらしいですし。
私の契約しているオンラインヨガのSOELUは、朝の5時から24:00までクラスがあります。寝る前に30分から1時間のクラスを受講することで、身体がリラックスして深い眠りにつくことが出来ます。
隙間時間に運動が入る生活は素晴らしい
コロナ禍で、なにかと暗い話題が多いのですが、自分のなかで良かったと感じていることはこの自宅で出来るスポーツ用品やサービスを充実させたこと。
スポーツは好きなのですが、黙々と走ったり、家で筋トレしたりするのが嫌いなので、こういうゲームやオンラインサービスの力を借りれるのはすごく有り難いです。
スポーツジムやヨガも移動に時間かかってしまうため、実店舗のお店と契約するとせいぜい週1回程度が限界ですが、ゲームやオンラインならほぼ毎日受けることが出来て、ものすごく時間の有効利用が出来ている気がします。
世の中、生産性だ、効率化だと言われていますが、最後にものを言うのは体力だと私は考えています。
今日のアクション
というわけで、Nitendo Swichが完全にフィットネスマシンとなっております。本当はドラゴンクエストとかやりたいのですが、なかなか時間がありません。
