リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングとオンラインヨガを併用したナイトルーティーンを公開するよ

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先月、Nintendo Swichを購入してリングフットアドベンチャーをやっていたのですが、この度発売されたばかりのフィットボクシング2も購入しました。

私、オンラインヨガも契約しておりますので、そんなに使いこなせるのと聞かれそうですが、案外この3つを組合わせて使うのが一番効率がいいのではと感じております。

今回は、私のフィットボクシング2とリングフィットアドベンチャー、さらにオンラインヨガの使い分けを紹介致します。

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仕事が終わったらすぐにフィットボクシング2

まず仕事が終わったらすぐにフィットボクシング2を開始。20分ほど有酸素運動をします。

フィットボクシング2はSwichでリングフィットアドベンチャーと並んで人気のフィットネスゲームです。基本はボクササイズなのですが、感覚的には昔流行ったダンスダンスレボリューションのような音ゲーに近いです。画面にターゲットが現れてリズム合わせてパンチしていく感じです。

ゲーム性が高く、ついつい夢中になってしまうやりこみ要素があるため、結構ゲームに熱くなってしまいます。ゲームしながら有酸素運動が楽しめるようになっています。

そのまますぐにリングフィットアドベンチャー

フィットボクシング2をやって、身体が温まってきたところですぐにリングフィットアドベンチャーに切り替えます。

最初にフィットボクシングから始めるのはハードルが低いから。リングフィットアドベンチャーは足にSwichのジョイコンを巻き付けて、リングコンをセットしないとゲームが始まらないのですが、これが結構ハードル高いのです。

そこへいくと、フィットボクシング2はジョイコンを握るだけで始められるので、かなり手軽。まずは始めるハードルが低めのフィットボクシング2をやって、身体が温まったってテンションが上がってきたところで、その勢いにのってリングフィットアドベンチャーをするようにしています。

リングフィットアドベンチャーはストーリーモードで1ステージクリアすると、だいたい10分くらいになります。終わる頃にけっこう身体にキテるのがわかります。

有酸素運動を20分以上してから、筋トレをすると脂肪燃焼効果も高まるはずなので、フィットボクシング2→リングフィットアドベンチャーの流れは理にかなっています。

寝る前にオンラインヨガで身体を緩める

そして、そのあと,ご飯を食べたり、ブログを書いたりして、寝る前のヨガのクラスを受講。だいたい22:00から23:00開始のクラス受けることが多いです。

身体を鍛えるには柔軟性が重要だと感じています。身体が固いと太りやすくなるらしいですし。

私の契約しているオンラインヨガのSOELUは、朝の5時から24:00までクラスがあります。寝る前に30分から1時間のクラスを受講することで、身体がリラックスして深い眠りにつくことが出来ます。

隙間時間に運動が入る生活は素晴らしい

コロナ禍で、なにかと暗い話題が多いのですが、自分のなかで良かったと感じていることはこの自宅で出来るスポーツ用品やサービスを充実させたこと。

スポーツは好きなのですが、黙々と走ったり、家で筋トレしたりするのが嫌いなので、こういうゲームやオンラインサービスの力を借りれるのはすごく有り難いです。

スポーツジムやヨガも移動に時間かかってしまうため、実店舗のお店と契約するとせいぜい週1回程度が限界ですが、ゲームやオンラインならほぼ毎日受けることが出来て、ものすごく時間の有効利用が出来ている気がします。

世の中、生産性だ、効率化だと言われていますが、最後にものを言うのは体力だと私は考えています。

今日のアクション

というわけで、Nitendo Swichが完全にフィットネスマシンとなっております。本当はドラゴンクエストとかやりたいのですが、なかなか時間がありません。

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