家にいる時間が増えので、自宅での生活を快適にするための製品を買いましています。そんな中、見落としがちなのが、部屋の照明です。普段、そこまで意識することはないですが、一日中家にいるわけですから明るさを適切することで目への負担、さらには睡眠への影響も出てきます。
というわかで部屋のライトを買い換えてAlexa対応のスマートシーリングライトにしました。
購入したのはウックス(Woox) LED シーリングライト
Amazonで探しましたがAlexa対応のシーリングライトは、そこまで数は多くないようです。一番売れているのはアイリスオーヤマの製品でしたが、価格が13000円程度。もうちょっと安くしたいというのと、レビューにいくつもチラつきがあると書かれていたのが気になりました。
そこで見つけたのがこちらのWooxというメーカーのシーリングライト。8畳用で約9000円とリーズナブルでした。中華系メーカーなので好意的なレビューはサクラではと心配もしましたがAmazon認定ということで買うことにしました。結果、少なくともレビューがサクラだったというようなことはなく、使用感は悪くありません。
操作はリモコンが付属していますが、専用アプリ、及びAlexaからも可能です。同期設定はシンプルで説明書どおりにやれば問題ないです。
調光機能を使って昼夜でライトの色を変更
スマートライトの良いところは明るさ、色の設定をアプリから細かく変更で出来ること。日中、家で仕事をしている時などは、色を蛍光灯のように白みの強いいろにすることで覚醒度をアップする一方で、夜くつろいでいる時は、明るさを下げて暖色を強くすることでリラックスすることが出来ます。
お気に入りの明るさの設定を保存しておくことが出来るので、スマホのアプリからすぐに明るさを切り替えることが可能です。私は仕事をしている時間用、夜家でくつろいでいる時間用、さらにオンラインヨガでリラクゼーション系のクラスを受けている時間用と、明るさ微妙に使い分けています。
さらにスケジュール登録も可能なので、例えば日中18:00時までは蛍光灯のように光らせて、以降は電球のような優しい光に切り替えることを自動で設定出来ます。自分でやっているとどうしても忘れるときがあるので、この機能も便利です。
その他、位置情報から自宅を離れたら消灯、自宅を近づいたら点灯するといった設定も可能です。
就寝は音声で。起床は自動点灯
このスマートシーリングライトのもっとも便利な点は、寝るときは音声で、「アレクサ、電気を消して」と言えば消灯になる点、そして、朝指定した時間になると自動で点灯する点です。
このシーリングライトはAlexa対応ですが、音声で操作できるのは消灯と点灯だけです。ですが、この音声での消灯はかなり便利。例えば、いつの間にかウトウトしてしまって、そのまま寝てしまいたい時に、イチイチ電気を消しに立ち上がる必要がありません。
それくらいやれよと言う声が聞こえてきそうですが、私は寝付きが良くない方なので、電気を消しにいって目が覚めてしまい、そのあと何時間も眠れなかったことが結構あるのです。そういう意味で寝むたい時に簡単に消灯できるというのはすごく大事なのです。
もう一つの点灯のほうがいわずもがなですが、指定した時間に明かりが付くので、朝の弱い私にとってはとても有り難いです。大音量のアラームをかけても私はどうしても二度寝して、時間を無駄にしてしまうのですが、電気が付けばさすがに目が覚めます。
曜日や時間の細かい指定が出来るのも嬉しいです。
アスリートの人が海外遠征時に、時差ボケ防止にタイマーで起動するライト使っているという話を聴いたことがあるので、これは間違いないでしょう。正直、この機能だけで値段分の価値あると感じています。
まとめ 明かりで生活のリズムを整える
一日中家にいるとどうしても生活のリズムが崩れがちです。そういう時に照明を利用して調整するというのはかなり有効な手段です。一日の体内時計をリセットするには、太陽の光を浴びるのがいいといいますが、外に出るのも、カーテンを開けるのも私的にはハードルが高いです。
それならば、照明を調整することでそのズレを整えるというのは有効な気がします(ただし、これについては私の感覚で、医学的な根拠はありません）。その意味では良い買い物でした。
